16
Mar

Het ziekenhuisdieet ontmaskerd

Waarom het ziekenhuisdieet geen goed idee is.We namen de proef op de som, nadat we veel negatieve reacties op het ziekenhuisdieet kregen. We (mijn broer Jarno en ik) zijn zelf met het ziekenhuisdieet aan de slag gegaan…

In dit artikel een korte beschrijving van wat het ziekenhuisdieet inhoudt en hoe we dit dieet hebben proberen uit te houden om er 10 kilo mee af te vallen. Van tevoren kunnen we je alvast zeggen dat het niet gelukt is om 10 kilo te verliezen. In dit artikel onze bevindingen.

 

Wat is het ziekenhuisdieet voor een dieet?

Er zijn twee verschillende soorten diëten, namelijk de verantwoorde diëten die over het algemeen goed erkend worden, zoals Weight Watchers, Weight Care, het eiwitdieet van dokter Pierre Dukan en het koolhydraatarme dieet van Atkins. Allerlei diëten die mensen al jaren volgen en waarmee vele successen zijn geboekt.

Nadeel is dat deze diëten tijd en energie kosten en dat is waar de meeste mensen vandaag de dag niet zo happig op zijn. De andere soort diëten waarmee je te maken kan krijgen zijn de onverantwoorde diëten, oftewel de diëten – die wellicht wel werken – maar die niet erkend zijn door professionals of instituten die zich bezig houden met voeding of gezondheid. Dit zijn vaak snelle diëten, die tot doel hebben om heel snel gewicht te verliezen. Het ziekenhuisdieet valt in die categorie. Kort houdt het ziekenhuisdieet het volgende in:

Het ziekenhuisdieet is een dieet waarbij je het aantal calorieën dat je op een dag zou moeten nuttigen halveert. Je eet weinig, maar vooral ook mager, waardoor je veel minder energie binnenkrijgt dan je verbrandt. Dat gaat vervolgens vet kosten. Je valt af.

Val je echt af door het ziekenhuisdieet?

De vraag is natuurlijk: val je echt af door gebruik te maken van dit dieet? Het antwoord is ja. Je valt heel veel en heel snel af met het ziekenhuisdieet. Dat was in de eerste dagen al direct te merken. De weegschaal gaf eerst een halve kilo, toen een kilo en uiteindelijk bijna 2 kilo aan dat er aan lichaamsgewicht was afgegaan. Maar daar stond wel tegenover dat we ons na drie dagen helemaal niet meer fit voelden. We zijn wat gaan zoeken, terwijl we het dieet nog altijd volgden, en kwamen tot de conclusie dat die eerste kilo’s voornamelijk water en vocht waren. Die moesten uit het lichaam zijn gefilterd, omdat ze ook niet zo snel werden aangevuld en scheelden inderdaad al snel een paar kilo op de weegschaal.

We sleepten ons verder en hielden het dieet nog een tijdje vol. Wederom verloren we in rap tempo een paar kilo. Maar, naspeuringen over het internet, leerden ons dat het niet alleen vet was dat we verloren, maar vooral ook spieren. Spiermassa wordt namelijk afgebroken op het moment dat de energievoorraad op is. Niet alleen vet, dus.

 

Stoppen is beter

We besloten dat we niet meer verder wilden gaan. We zijn vier kilo verloren met het ziekenhuisdieet, maar die vier kilo zitten hem dus vooral in water en in spiermassa. Dat laatste lijkt ons niet verstandig en is een reden om het ziekenhuis te stoppen. Van de andere veelgenoemde klachten kregen we minder last.

Natuurlijk hadden we wel de hele dag door honger, maar buikpijnen en krampen zoals weleens genoemd worden, ervoeren we niet. Evenals het lusteloze gevoel. Op zich konden we ons nog prima concentreren. Maar wij hebben dit dieet dan ook maar een fractie van de tijd volgehouden. Het ziekenhuisdieet is voor ons niet de beste manier om af te vallen, omdat het te schadelijk is voor de gezondheid.

De conclusie is dan ook dat het ziekenhuisdieet niet helpt en je beter door kan zoeken naar een dieet dat er dan misschien langer over doet, maar waarvan je wel zeker weet dat het effect er ooit komt. En blijft, want dat is bij een crash dieet ook altijd maar sterk de vraag.

19
Dec

Stop direct met het 10 dagen dieet

stop met het 10 dagen dieetHet 10 dagen dieet is een gevaarlijk dieet. Het is namelijk een crash dieet. Zoals je misschien nog niet weer zijn crash diëten, diëten die ervoor zorgen dat in korte tijd heel veel gewicht kan verliezen.

De meeste crash diëten gaan vaak een koste van je lichaam. Met een crash dieet kun je inderdaad heel veel effect behalen. Ik kunt in korte tijd veel kilo’s verliezen.

Maar wat men dan vergeet te zeggen is dat die kilo’s er ook weer snel aan komen te zitten. Tevens doe je een aanslag op je lichaam. Stop dus direct met het volgen van welk crash dieet dan ook. Zeker met 10 dagen dieet.

 

Wij hebben met Monique gesproken over het 10 dagen dieet.

Zij geeft aan dat zijn het 10 dagen dieet is gaan volgen vanwege de bruiloft van haar dochter. Twee maanden voor de datum waarop haar dochter zou trouwen, is ze begonnen met het 10 dagen dieet. In eerste instantie vlogen de kilo’s er van af. Ze wist niet wat haar overkwam. In een week tijd verloor ze wel 5 kg. En daar bleef het niet bij, want de week daarna verdwenen er nog eens vijf en de week daarna vier. Binnen een maand had Monique ruim 20 kg verloren. Ze paste weer in die jurk die ze had zien hangen en die ze aan wilde op deze belangrijke dag.

De jurk werd gekocht en Monique stopte met het 10 dagen dieet. Ze was immers op haar gewicht. In vier weken tijd wist ze 20 kg te verliezen. Maar Monique voelde zich niet lekker. Ze voelde zich rillerig. Daarbij had ze enorme buikpijn. Monique begon weer te eten. In een week tijd kwam zij weer 4 kg bij.

Maar het werd nog erger. In de weken die volgden bleef zij eten en drinken zoals ze dat voor het 10 dagen dieet heeft gedaan. Zonder dat ze het in eerste instantie door had werd ze zwaarder en zwaarder. Op de dag van de bruiloft van haar dochter paste zij niet meer in haar jurk. Sterker nog: ze was zwaarder dan tevoren. Monique was doodongelukkig. Waar ze eerder in staat bleek te zijn om in een maand tijd 20 kg te verliezen, kwam ze in een tweede maand 25 kg aan. Daarbij had ze buikpijn, stemmingswisselingen en voelde ze zich niet gelukkig. Ze zakte weg in een depressie. De huisarts heeft haar toen gekoppeld aan een gewichtsconsulente en een therapeut, die haar hebben geholpen om deze vreselijke tijd achter zich te laten. Gelukkig gaat het nu beter met Monique. Het is haar helaas niet gelukt om veel af te vallen, maar ze zit wel weer lekker in haar vel. Hij dochter heeft intussen een zoon, waar ze twee keer in de week op mag passen.

 

Het mag duidelijk zijn dat het 10 dagen dieet niet alleen voor Monique niet heeft gewerkt. Het 10 dagen dieet is een gevaarlijk dieet. Als het verkeerd uitpakt, doet het meedogenloos een aanslag op je gezondheid. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Een 10 dagen dieet is een gevaarlijke variant van het crashdieet. Kies er dus voor om af te vallen met een gedegen dieet, zoals het eiwitdieet of het koolhydraatarme dieet. Dit zijn beide stevig onderbouwde diëten die door veel mensen met succes zijn gevolgd.

 

(De naam Monique is fictief).