27
Dec

Waarom is vis goed voor je?

proteïnedieetWaarschijnlijk heb je mensen wel eens horen zeggen: vis is goed voor je. Waarom is vis zo goed voor je? Dat gaan we hier vertellen aan de hand van een dieet dat we uitgebreid gaan bespreken in dit artikel.

 

Vis zit vol eiwitten

De belangrijkste reden dat vis goed is voor mensen die willen afvallen en gewicht willen verliezen, is dat vis vol zit met gezonde eiwitten. Eiwitten zorgen ervoor dat je lichaam sneller verzadigd gevoel ervaart. Je hebt net genoeg eiwitten dus geen honger meer. Daardoor zal je minder snel grijpen naar ongezonde tussendoortjes. Op die manier val je vanzelf af, want je komt ook niet aan. Daarbij heeft een eiwit de neiging om moeilijk afgebroken te worden door je lichaam. Je lichaam moet hard werken om een eiwit af te breken. Dat kost energie.

 

Andere gezonde voeding

Gezonde voeding is vaak voeding met weinig koolhydraten en veel eiwitten. Deze gedachte zie je vooral terug in het koolhydraatarme dieet en zeker ook in het eiwitdieet. Een gezond dieet richt zich op voldoende voeding en honger je jezelf in ieder geval niet uit, zoals een crash dieet.

Een mooi voorbeeld van een crash dieet dat dit jaar is voorbij gekomen zijn bijvoorbeeld het 10 dagen dieet of het ziekenhuisdieet. Deze diëten zijn niet goed voor je, want je eet heel weinig en krijgt zo dus nog weinig voeding binnen.

 

Eiwitten

Zoals gezegd zit in vis veel eiwitten. Eiwitten zijn erg belangrijk voor mensen die willen afvallen, omdat ze dubbele voordelen hebben. Ze zijn niet alleen moeilijk af te breken door je lichaam, ze zorgen ook nog eens voor dat je verzadigd en vol gevoel hebt.

Daardoor werkt het eiwitdieet twee kanten op: enerzijds val je af door het eten van eiwitten, anderzijds grijp je niet naar ongezonde tussendoortjes en hoef je dus ook niet bang zijn om aan te komen door dit dieet.

 

Recepten voor vis

Afvallen met meer eiwitten? Dan zit je goed met vis. Gelukkig zijn op internet heel veel verschillende gerechten te vinden om de lekkerste vis op tafel te toveren. De meeste van deze vissoorten kun je vinden in de supermarkt. Je kunt in de supermarkt ook diverse gerechten vinden bij de vis. Door bij deze vis gezonde groente te eten en weinig zout gebruiken, zul je merken dat je vanzelf afvalt.

 

Andere eiwitrijke voeding

Ben je geen liefhebber van vis? Dan is het heel lastig om af te vallen met vissen en eiwitten in vis. Gelukkig zijn er ook alternatieven. Denk bijvoorbeeld aan vlees, zoals de varkens of rund. Hier zitten ook bijzonder veel eiwitten in die dezelfde werking hebben als de eiwitten in vis.

Eet je liever geen vlees?

Dan kun je ook gaan voor zuivelproducten, zaden en noten. Daar zitten ook bijzonder veel eiwitten in. Met deze producten is het mogelijk om, zonder het gebruik van vis, veel eiwitten binnen te krijgen en af te vallen door middel van een eiwitrijke voedingspatroon.

 

 

19
Dec

Stop direct met het 10 dagen dieet

stop met het 10 dagen dieetHet 10 dagen dieet is een gevaarlijk dieet. Het is namelijk een crash dieet. Zoals je misschien nog niet weer zijn crash diëten, diëten die ervoor zorgen dat in korte tijd heel veel gewicht kan verliezen.

De meeste crash diëten gaan vaak een koste van je lichaam. Met een crash dieet kun je inderdaad heel veel effect behalen. Ik kunt in korte tijd veel kilo’s verliezen.

Maar wat men dan vergeet te zeggen is dat die kilo’s er ook weer snel aan komen te zitten. Tevens doe je een aanslag op je lichaam. Stop dus direct met het volgen van welk crash dieet dan ook. Zeker met 10 dagen dieet.

 

Wij hebben met Monique gesproken over het 10 dagen dieet.

Zij geeft aan dat zijn het 10 dagen dieet is gaan volgen vanwege de bruiloft van haar dochter. Twee maanden voor de datum waarop haar dochter zou trouwen, is ze begonnen met het 10 dagen dieet. In eerste instantie vlogen de kilo’s er van af. Ze wist niet wat haar overkwam. In een week tijd verloor ze wel 5 kg. En daar bleef het niet bij, want de week daarna verdwenen er nog eens vijf en de week daarna vier. Binnen een maand had Monique ruim 20 kg verloren. Ze paste weer in die jurk die ze had zien hangen en die ze aan wilde op deze belangrijke dag.

De jurk werd gekocht en Monique stopte met het 10 dagen dieet. Ze was immers op haar gewicht. In vier weken tijd wist ze 20 kg te verliezen. Maar Monique voelde zich niet lekker. Ze voelde zich rillerig. Daarbij had ze enorme buikpijn. Monique begon weer te eten. In een week tijd kwam zij weer 4 kg bij.

Maar het werd nog erger. In de weken die volgden bleef zij eten en drinken zoals ze dat voor het 10 dagen dieet heeft gedaan. Zonder dat ze het in eerste instantie door had werd ze zwaarder en zwaarder. Op de dag van de bruiloft van haar dochter paste zij niet meer in haar jurk. Sterker nog: ze was zwaarder dan tevoren. Monique was doodongelukkig. Waar ze eerder in staat bleek te zijn om in een maand tijd 20 kg te verliezen, kwam ze in een tweede maand 25 kg aan. Daarbij had ze buikpijn, stemmingswisselingen en voelde ze zich niet gelukkig. Ze zakte weg in een depressie. De huisarts heeft haar toen gekoppeld aan een gewichtsconsulente en een therapeut, die haar hebben geholpen om deze vreselijke tijd achter zich te laten. Gelukkig gaat het nu beter met Monique. Het is haar helaas niet gelukt om veel af te vallen, maar ze zit wel weer lekker in haar vel. Hij dochter heeft intussen een zoon, waar ze twee keer in de week op mag passen.

 

Het mag duidelijk zijn dat het 10 dagen dieet niet alleen voor Monique niet heeft gewerkt. Het 10 dagen dieet is een gevaarlijk dieet. Als het verkeerd uitpakt, doet het meedogenloos een aanslag op je gezondheid. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Een 10 dagen dieet is een gevaarlijke variant van het crashdieet. Kies er dus voor om af te vallen met een gedegen dieet, zoals het eiwitdieet of het koolhydraatarme dieet. Dit zijn beide stevig onderbouwde diëten die door veel mensen met succes zijn gevolgd.

 

(De naam Monique is fictief).

14
Dec

Kun je afvallen met het eiwitdieet?

volg een eiwitdieetEen eiwitdieet is een prima manier om snel af te vallen, zonder dat je een hongergevoel ervaart en zonder dat je een aanslag doet op je lichaam.

Het eiwitdieet is de laatste tijd erg populair geworden onder mensen die willen afvallen en op zoek zijn naar een dieet. Waarom? Dat bespreken in dit artikel.

 

Wat is een eiwitdieet?

Een eiwitdieet is een dieet dat uitgaat van een eetgedrag van meer eiwitten. Eiwitten zitten onder meer in vis, zuivel, groenten en fruit, pinda’s, vlees en zaden.

Eiwitten hebben een positieve functie voor je lichaam. Ze laten zich namelijk moeilijk afbreken, waardoor ze meer energie kosten en je dus vanzelf afvalt door het eten van eiwitten. Daarbij zorgen eiwitten ook nog eens voor dat je een vol en verzadigd gevoel hebt. Eerder dan bij andere gerechten en andere diëten.

Op die manier heb je geen behoefte meer aan ongezond tussendoortjes. Zodoende zal je meer afvallen en leidt het volgen van het eiwitdieet voor jou dus tot optimaal gewichtsverlies. Het effect van het eiwitdieet is enorm groot. De afgelopen jaren zijn tienduizenden mensen veel gewicht verloren door middel van het gebruik van zo’n eiwitdieet.

 

Vandaag nog beginnen

Een eiwitdieet is geen heel moeilijk dieet. Je kunt er zelfs vandaag nog mee beginnen. Vervang producten die je nuttigt op dit moment bijvoorbeeld door producten met meer eiwitten.

Tal van maaltijden op tafel kunnen boordevol eiwitten zitten. Je zult binnen een paar dagen al ervaren dat je veel minder honger naar eten, meer gewicht zal verliezen en dat allemaal zonder een hongerig gevoel. U zult versteld staan.

 

Voordelen van het eiwitdieet

Het eiwitdieet is niet voor niks een bijzonder populair dieet. Het is een heel populair dieet omdat de producten die je nodig hebt om af te vallen, niet moeilijk te vinden zijn. Sterker nog: je vindt ze gewoon een supermarkt.

Je kunt dus direct een maaltijd op tafel toveren die boordevol eiwitten zit. Daarbij is een voordeel van eiwitten een extra functie, namelijk dat ze heel moeilijk te verbranden zijn. Ze vragen immers veel energie van je lichaam. Als de energie op is, doen de eiwitten aanspraak op de vetreserves. Je verbrandt vanaf dat moment definitief opgeslagen vet. Eiwitten helpen je dus allemaal om goed en gedegen af te vallen.

 

Je kunt afvallen met een eiwitdieet

Het is dus zeker mogelijk om af te vallen met een eiwitdieet. Sterker nog: je kunt vandaag nog beginnen.

Een eiwitdieet is niet voor niks een bijster populair dieet. Ervaar het effect dat vele anderen voor jou hebben ervaren. Ga aan de slag met een goed, onderbouwd eiwitdieet en zie hoe die kilo’s er vanaf vliegen. Binnen korte tijd bereik je eindelijk je streefgewicht, zonder dat je zal jojo-en en zonder dat de kilo’s er binnen de kortste keren weer aan zit. Een eiwitdieet is een definitief dieet.