Waarom is vis goed voor je?

proteïnedieetWaarschijnlijk heb je mensen wel eens horen zeggen: vis is goed voor je. Waarom is vis zo goed voor je? Dat gaan we hier vertellen aan de hand van een dieet dat we uitgebreid gaan bespreken in dit artikel.

 

Vis zit vol eiwitten

De belangrijkste reden dat vis goed is voor mensen die willen afvallen en gewicht willen verliezen, is dat vis vol zit met gezonde eiwitten. Eiwitten zorgen ervoor dat je lichaam sneller verzadigd gevoel ervaart. Je hebt net genoeg eiwitten dus geen honger meer. Daardoor zal je minder snel grijpen naar ongezonde tussendoortjes. Op die manier val je vanzelf af, want je komt ook niet aan. Daarbij heeft een eiwit de neiging om moeilijk afgebroken te worden door je lichaam. Je lichaam moet hard werken om een eiwit af te breken. Dat kost energie.

 

Andere gezonde voeding

Gezonde voeding is vaak voeding met weinig koolhydraten en veel eiwitten. Deze gedachte zie je vooral terug in het koolhydraatarme dieet en zeker ook in het eiwitdieet. Een gezond dieet richt zich op voldoende voeding en honger je jezelf in ieder geval niet uit, zoals een crash dieet.

Een mooi voorbeeld van een crash dieet dat dit jaar is voorbij gekomen zijn bijvoorbeeld het 10 dagen dieet of het ziekenhuisdieet. Deze diëten zijn niet goed voor je, want je eet heel weinig en krijgt zo dus nog weinig voeding binnen.

 

Eiwitten

Zoals gezegd zit in vis veel eiwitten. Eiwitten zijn erg belangrijk voor mensen die willen afvallen, omdat ze dubbele voordelen hebben. Ze zijn niet alleen moeilijk af te breken door je lichaam, ze zorgen ook nog eens voor dat je verzadigd en vol gevoel hebt.

Daardoor werkt het eiwitdieet twee kanten op: enerzijds val je af door het eten van eiwitten, anderzijds grijp je niet naar ongezonde tussendoortjes en hoef je dus ook niet bang zijn om aan te komen door dit dieet.

 

Recepten voor vis

Afvallen met meer eiwitten? Dan zit je goed met vis. Gelukkig zijn op internet heel veel verschillende gerechten te vinden om de lekkerste vis op tafel te toveren. De meeste van deze vissoorten kun je vinden in de supermarkt. Je kunt in de supermarkt ook diverse gerechten vinden bij de vis. Door bij deze vis gezonde groente te eten en weinig zout gebruiken, zul je merken dat je vanzelf afvalt.

 

Andere eiwitrijke voeding

Ben je geen liefhebber van vis? Dan is het heel lastig om af te vallen met vissen en eiwitten in vis. Gelukkig zijn er ook alternatieven. Denk bijvoorbeeld aan vlees, zoals de varkens of rund. Hier zitten ook bijzonder veel eiwitten in die dezelfde werking hebben als de eiwitten in vis.

Eet je liever geen vlees?

Dan kun je ook gaan voor zuivelproducten, zaden en noten. Daar zitten ook bijzonder veel eiwitten in. Met deze producten is het mogelijk om, zonder het gebruik van vis, veel eiwitten binnen te krijgen en af te vallen door middel van een eiwitrijke voedingspatroon.

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *